孕期一定要左侧睡吗？
在产科门诊经常会有孕妈妈问这个问题，今天我们就听听专家怎么说的。
专家刘淼
主任医师
不一定要左侧睡的，怀孕后的睡姿是怎么舒服怎么睡，孕妈妈不难受就行。
专家介绍
#刘淼
医院产科主任医师，副主任，硕士，从事妇产科临床及科研教学二十余年。担任湖南省助产与导乐技术专业委员会委员，湖南省妇幼保健与优生优育协会委员，郴州市妇产科专业委员会副主任委员，郴州市围产医学专业委员会副主任委员，郴州市出生缺陷专业委员会委员，郴州市产科质量控制中心委员，郴州州市执业医师考试基地考官，郴州市医疗鉴定专家库成员。擅长妇产科疑难病症的诊治、急危重病人抢救，尤其对处理高危妊娠、妊娠合并症、并发症等病理产科以及产科手术、妇科各类手术有丰富的临床经验。坐诊时间：每周一建议左侧睡的真正含义
一般孕中晚期以后建议左侧睡为主，左侧睡不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。为什么孕期建议左侧睡？
子宫右旋。怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋，而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。血液循环。孕中晚期，子宫增大越来越明显，左侧睡可以防止子宫后方的下腔静脉受压，可以让血液循环更为顺畅，避免出现心慌气短等不适症状。哪些孕妈妈不建议左侧睡
左侧睡的建议，不是强制性的。有些孕妇可能不适合左侧睡：有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇。这些孕妇左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。孕期如何睡个好觉？
孕早期：随意
孕早期，子宫增大不明显，胎儿还小，外力压迫和自身压迫都不会很大，这时期，可以随意睡，但是不建议趴着睡。孕中期：建议侧卧位
这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，侧卧会舒服点。可以在腹部垫一软枕、避免增大的子宫悬吊。如果侧卧真的不舒服，下肢感觉沉重，可以短时仰卧会，用枕头稍微抬高下肢。孕晚期：怎么舒服怎么睡
如果左侧卧位难受、不舒服，那就果断换睡姿，换一个你感觉舒服的睡姿。同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，宝宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，该换睡姿啦！千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。编辑：胡乒
审核：刘淼
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