即使在越来越多知识女性的今天
仍有很多孕妇不懂得孕期的体重管理
导致了各种各样的孕期并发症
一项权威调查显示：73％的中国孕妇体重增加超过了WHO标准
中国孕妇孕期增重过多形势严峻
跟中国的传统观念有很大关系
怀孕了一个人吃两个人的饭，当然要多吃点
保胎宜静不宜动
要生个“大胖小子”，让宝宝赢在起跑线上
怀孕都会长胖一点的，生完再减肥就好了……
对此，产科医生敲响了警钟
孕期体重增长过快百害而无一利！
我们来看看孕期体重增长过快会产生怎样的不良后果
孕期体重管理不当——对宝宝的危害巨大儿风险，影响认知发育（与正常出生体重儿相比，巨大儿的适应性较慢、心境相对消极）；新生儿低血糖症；新生儿高胰岛素血症；新生儿窒息和死亡。
美国儿科学会指出
孕期体重管理不当会形成不良的宫内环境
直接影响胎儿脑部发育
孕期体重管理不当——对孕妈妈的危害孕期并发症：如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、子痫前期；Ⅱ型糖尿病（据估计，有70％的妊娠期糖尿病妇女将在怀孕后22～28年内发展为糖尿病）；难产、增加剖宫产几率；影响产后体形恢复；增加母乳喂养失败几率等。
合理的孕期体重增长
可以大大减少以上不良妊娠期结局的发生
因此，孕期体重管理至关重要
▲古岭梅主任医师帮助糖妈妈孕期甩糖
有些孕妈妈不禁有些疑问
孕期我也知道要控制体重增长
也吃的不多啊，可是体重还是噌噌往上涨……
产科医生告诉你
那是因为还没有真正掌握科学合理的体重管理！
1
孕妈妈要根据BMI制定个体化合理的体重增长目标
BMI=孕前体重（kg）/身高（m）2
偏瘦型：BMI＜18.5
标准型：BMI=18.5-24.0
偏胖型：BMI=24.0-28.0
肥胖：BMI28.0
举个栗子
假设孕妈妈怀孕前身高cm，体重55kg。
那么孕妈妈的BMI=55/1.652=20.2
属于孕前体重正常的范围
2
做好孕期全程体重记录
每周体重增长在合适的范围
超过或不足则需要调整饮食和运动方式
避免体重呈“过山车”式增长
不是吓唬你们哦
有真实案例告诉你孕期体重骤增骤降到底有多严重
张女士因“停经33+3周，发现血压升高1天”
于-3-15上午09:20入院
入院血压/mmHg，尿蛋白3+
入院后予告病重，持续心电监护
记24小时出入量，予解痉降压镇静等处理
因病情严重于34周时剖宫产终止妊娠
术后宝宝转入新生儿科监护，产妇转入ICU治疗
产妇家属很疑惑：孕期各项产检都没问题
就是过年的那一个月体重一下涨了20斤，就那么严重了？
是的，问题就是那么严重！
孕期体重骤增骤降都可能导致严重的后果
3
遵循科学的饮食、运动和生活方式
3大守则科学管理孕期体重
膳食营养+适量运动+生活方式
孕期饮食孕期要补充钙、铁、锌、叶酸，根据孕期的增长和检验的结果调整剂量，必要时添加DHA。缺乏必要的矿物质可能增加孕期并发症的发生，如妊娠期高血压、子痫前期等。
孕期运动孕期适度运动不会增加流产、早产的风险，适度运动可以控制孕期体重增长、稳定血糖水平。适合孕期的运动包括散步、呼吸练习、坐姿练习、侧卧摆腿等，孕晚期还可加球操和半蹲运动。
▲我院孕妇学校开展孕妇瑜伽课程
孕期生活方式孕期应保持良好的生活方式，避免晚睡晚起，作息规律，保证充足睡眠，生物节奏的紊乱可通过影响内分泌而影响胎儿健康。
▲古岭梅主任医师进行妊娠期糖尿病管理流程指导
我院开展妊娠期糖尿病专科管理
堪称孕期体重管理的典范
除了血糖监测以外
合理的饮食和运动管理均可作为所有孕妇的参考
▲专人负责妊娠期糖尿病住院患者的饮食、运动管理指导
如果孕妈妈对各种各样的妊娠并发症担忧
那就赶紧制定适合自己的孕期健康体重管理
减少妊娠并发症的发生
如果不幸被妊娠并发症敲了门，也不要心急
让专家告诉你科学管控的办法
将妊娠并发症的风险降到最低
我院产科门诊为各位孕妈妈量身定制体重管理方案
欢迎各位孕妈妈前来咨询！
▲每周三、周五上午古岭梅主任医师糖尿病专家门诊
（仲恺妇幼计生中心门诊二楼5号诊室）
开展孕妇的合理饮食、运动指导
编辑丨社工部
素材丨产科
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