我们经常看到，很多孕妈咪为了让腰部舒服，在走路和坐的时候都会采用双手托住腰部，肚子向前倾的仪态。有的孕妈咪会经常用手叉着腰部，认为这样可以减轻腰部负重，缓解腰痛。事实上，这种姿势反而会增加腰椎负担，因为这种姿势会导致重心移到腰椎间，增加腰椎的受力，尤其是孕晚期，长期重心向后受压会导致孕妈咪腰部疼痛，严重的话可能会导致腰椎间盘突出。
据调查，50%~75%的女性会出现孕期和产后腰背疼痛，这大多与怀孕期间孕妈咪的特殊生理变化有关。
那孕妈咪如何护腰呢？这里有9个小窍门！
来源于：太平洋亲子网、母婴频道
编辑：雷朦朦责任编辑：祁惠
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