备孕｜提高受孕率的促育食物
促进怀孕的秘诀
产前维生素
营养饮食是健康怀孕的重要组成部分，但在怀孕时应避免食用某些食物。
生的或未煮熟的肉
生肉，家禽和鱼类可能感染李斯特菌，沙门氏菌或弓形虫。避免食用任何生肉或未煮熟的肉，未煮熟的家禽和寿司。
未经巴氏消*的奶制品
未经巴氏消*的牛奶可能含有有害细菌，如李斯特菌。用未经巴氏消*的牛奶制成的奶酪也可能含有这些病原体。巴氏杀菌牛奶是用多种奶酪制成的，但您要检查标签以确保其安全（成分表中可能说奶酪是巴氏杀菌牛奶制成的）。
生或未煮熟的鸡蛋
食用生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋（溏心蛋）有摄入沙门氏菌的风险。
避免食用的含有鸡蛋类食物包括：
包含未煮熟/未煮鸡蛋的任何未煮面糊或面团（蛋糕糊，生饼干面团）
自制食品（自制冰淇淋，蛋奶，蛋*酱，蛋酒，蛋*酱，慕斯，提拉米苏）
自制或新鲜鸡蛋或生鸡蛋煮熟的调味料
商用蛋*酱，调料和酱汁都含有经过巴氏消*的鸡蛋，可以安全食用。
大型海鱼
鱼类在怀孕期间是富含营养，蛋白质丰富的来源，但有些鱼类含有潜在危险量的甲基汞。大型鱼类更容易积聚甲基汞。汞可能对发育中的婴儿有害，因为可能导致脑部伤害。避免食用的大型海鱼包括：鳞鱼，鲭鱼，马林鱼，鲨鱼，大眼金枪鱼和旗鱼等。
淡水鱼
在食用本地捕捞的淡水鱼之前，需要注意某些事项。
污染物可能会积聚在鱼的器官，皮肤和脂肪中。在吃任何当地捕获的鱼之前，去除鱼的内脏，皮肤和脂肪不要食用．
如果明确知道鱼是来自水源污染地，不要食用．
需要采取预防措施才能食用的食物
熟食店的肉制品：为了降低李斯特菌病的风险，请确保将所有熟食肉到家后，再次彻底加热。
肝：不要大量或频繁的食用动物肝脏，虽然肝脏中含有维生素A。过量的非β-胡萝卜素形式的维生素A会导致婴儿出生缺陷。
阅读越健康↙
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇