关于孕期吃什么，虽说没有明确的禁忌，但是有一些方面是需要准妈妈们格外注意的。具体可以参照以下几点，各位准妈妈可以根据自身情况安排自己的饮食：
温热的补品切勿滥吃滥补
孕期，孕妇全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，罹患水肿、高血压等病症的概率更高。这时再吃一些温热的食物如人参、鹿茸、桂圆、荔枝、羊肉、狗肉等，容易使人体阴阳失衡，进而出现口腔溃疡、痤疮、便秘等火热的病症，并会加剧孕吐、水肿、高血压等病状。
天然食品更健康
孕妇应选食天然健康的食品，如新鲜的水果而非水果罐头。天然食品具有少化肥、少农药污染、不含有食品添加剂，只经过简单加工，营养成分损失少等优点。
有助准妈妈舒缓心情的美食
不良的情绪对孕妇和胎宝宝都会产生负面影响。准妈妈除了要学会自我心理调节与放松外，还可以吃一些下面这几种食物：
香蕉
使人精神开朗、心情舒畅，可预防妊娠抑郁症的发生。
豆类
含大脑所需的优质蛋白和氨基酸，有助于增强脑组织机能。
菠菜
富含铁和人体所需的叶酸，叶酸是防治抑郁症的营养物质。
樱桃
能够防止心情变差，有效改善头痛、肌肉酸痛等症状。
多吃菌菇益处多
孕妇在孕期，应多吃一些菌菇，如黑木耳、金针菇、香菇、鸡腿菇、口蘑等。菌菇不仅有着独特的香味、口感爽滑，而且还是低热量、高纤维的食品。对于那些为体重过重、便秘而烦恼的准妈妈来说，菌菇是必不可少的食品。
增强免疫力
菌菇富含高分子多糖体成分，有强化免疫系统的作用，能抵抗病菌的侵害，减少感冒等疾病。
清除自由基，抗衰老
菌菇中的多糖体能够清除自由基，排除代谢*素，保护细胞正常工作，延缓细胞老化。
降低胆固醇
菌菇多糖体能够降低准妈妈血液中的胆固醇。
改善糖尿病
菌菇多糖体有促进胰岛素分泌、降低血糖的功效，是妊娠糖尿病妈妈的重要食材。
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