当怀孕后的自己
经历了呕吐难耐的孕早期之后
想做点什么打卡朋友圈
惊觉自己颜值身材怎么成这样了
莫慌
本周末安佳准妈妈大学携手子午孕教将为泉城的孕妈们举行一场专属孕期瑜伽运动会孕期瑜伽不能不知道的那些事正确的呼吸技巧和放松方法通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
改善血液循环，缓解身体不适
孕期瑜伽可以改善血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
控制腹部肌肉力量，缩短产程不知不觉的练习中，你可以学会放松或控制腹部的肌肉，这可以帮你在生产中扩张的骨盆和加速子宫收缩。这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
建立自信，让心态平和孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己对于顺产和产后的身材恢复充满了期待，同时通过规律的瑜伽锻炼，能减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
增强身体的平衡感练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外，是不是很开心？
不过，孕期瑜伽虽好，但要在专业人士指导下练习哦
本次瑜伽运动会，我们邀请了子午孕教高级运动导师ZORA
带您和胎宝“孕”动起来
是不是心动啦
小孕妇们
孕期瑜伽
赶紧操练起来吧
当然，每次活动怎么能少的了礼品
这次有啥，赶紧先睹为快
话不多说，赶紧私戳小编报名吧~
温馨提示：
本次瑜伽私教课沿用最为科学安全的产前垫上运动课程体系，对于大部分孕妈妈来说可以增强体质，有助于顺产和控制体重的。但若孕妈妈自身有以下情况，请务必需要遵医嘱，征得医生同意方可练习。
胎盘前置/胎盘低置
试管婴儿多胎妊娠
*宫颈管短*高血压(并伴随严重水肿)
*医生不建议运动的其他情况(先兆子痫妊高症、习惯性流产者、子宫颈闭锁不全等)
孕期瑜伽不会做大幅度的动作，孕妈着装可以宽松一些，尽量不要穿连衣裙哟。
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