苹果：苹果特有的果胶，苹果酸，矿物质，微量元素，不仅可以补充孕产妇对于营养的需求，同时苹果特有的芬香，还有促进食欲的作用，因此可减少妊娠反应。
姜片：没事含个姜片，或是将切碎的姜片同热水冲泡，也可以缓解呕吐的问题。
葡萄干：葡萄干酸酸甜甜的很好吃，研究证实在妊娠期吃点葡萄干不仅能防干呕，同时还具有补充营养素的作用。
香瓜子：女性怀孕了，嘴馋是正常的现象，而每天一把香瓜子，不仅可解馋，同时还具有减少恶心感的作用。
*连苏叶泡水喝：呕吐严重的孕妇，平时可用*莲同苏叶一起泡水喝，中医认为胃失和降，冲脉之气上冲会引起妊娠期孕妇呕吐，所以平时用*连同苏叶泡水喝的话，能促进脾胃和，减少呕吐。
糯米：糯米素有益气补血，健脾胃的作用，因此对于呕吐严重的女性朋友，平时可熬些糯米粥，顺便加些红糖，不仅缓解呕吐，同时还有益补气、补血。
梅菜炒瘦肉：孕妇到了妊娠前期，食欲会自然下降，因此对于很多女性来说，适当的吃些梅菜之类的小菜也是预防妊娠呕吐的好方法之一，尤其是可当作配餐时适当的食用。
孕妇预防呕吐，平时还要注意避免高脂的饮食，避免吃冷食，避免过量的食用某一种食物，同时要尽量做到少食多餐，注意小口喝水，多注意休息，如果频繁的呕吐的话，也可以适当的补充些葡萄糖，或者一些盐，钾含量相对高一点的运动型饮料。
对于准妈妈来说，妊娠呕吐在饮食上要做到均衡饮食，当然了在妊娠前期可以适当的多考虑自己的口味，而到了后期孕吐反应消失之后就要多补充营养，要注意全方位的补充营养。同时养生专家也指出预防孕吐除了要在饮食上下功夫之外，平时还要注意多休息，避免到人多的地方活动过久，同时适当的增加日照时间，提高身体的免疫力，多保持乐观，开朗的心情，也是减少孕吐的方法之一。 事实上孕妇呕吐是一种自然的妊娠反应的，如果不是特别严重的话，那么并不需要理会，因为这是肚中的宝宝为了减少有*物质的伤害而自然形成的一种自卫的反应，所以对于准妈妈们来说只要安心的养胎，顺利的生下健康可爱的宝宝。