但从营养角度来看，精制糖为人体供能不应超过全天摄入总能量的10%。所以每天建议精制糖摄入量在25g以下，最多不要超过50g。如果你喝一瓶500ml的含糖饮料，糖的摄入量就一定超出了50g。除此以外，很多精制糖还潜伏在含奶甜品、乳制品(冰激凌、含糖酸奶)、糖果、蛋糕、饼干以及早餐谷物中。
在众多的避孕方法中，你是否还在疑虑到底那种避孕方法更好呢？面对琳琅满目的避孕产品，你有点被洗脑的感觉，没关系，今天小编就为大家呈现了专家们极力推荐的几个高人气的避孕药、结扎等避孕方法，不妨来借鉴一下：
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人生的幸福与知足