在医学上，预产期以末次月经的第一天开始计算，但实际生产日期可能与推测的预产期有～2周的差异，这主要取决于每位女性月经周期的长短。现在，让我们聚焦于孕期的重要阶段——孕早期（即孕3至2周），为准备怀孕和已怀孕的准妈妈们提供一些实用的指南。
进入孕3周，虽然许多女性尚未察觉自己已怀孕，但这一阶段却是新生命孕育的起点。此时，保持健康的生活方式和饮食习惯至关重要。建议定时用餐，少量多餐，每天适当加餐，并选择碳水化合物作为能量的主要来源，以维持稳定的血糖水平。同时，也要留意身体的变化，尽管你可能尚未有明显的感觉，但新生命已在悄然孕育。有些敏感的准妈妈可能会在这一周感受到一些微妙的变化，如恶心、反胃、食欲不振等，这是受精卵着床的正常反应。此外，心理调适也显得尤为重要，你和准爸爸需要共同努力，保持平和、愉悦的心态，避免情绪的大幅波动。
进入孕4周，叶酸的补充成为首要任务。合理补充叶酸不仅有助于准妈妈的健康，还能显著降低胎儿神经管畸形的风险。因此，这一阶段务必