上方戒烟-吸烟的危害
世界卫生组织已经把控烟行动列为全球基本卫生保健工作中的一项重要任务，是因为吸烟对人类的危害几乎是全方面的，包括吸烟者个人和人群的身体健康危害，心理健康危害，经济损失，二手烟危害等。
（1）吸烟对身体健康的危害
我国卫生部年发布的《中国吸烟危害健康报告》是一部全面介绍吸烟危害健康的科学著作，其汇总的吸烟对健康的危害主要表现在：
1.吸烟诱发多种恶性肿瘤：已知的包括肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结直肠癌、前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌、脑部恶性肿瘤、急性白血病等。
2.吸烟会导致多种呼吸系统疾病：包括慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、呼吸系统感染、肺结核等。
3.吸烟会导致多种心脑血管疾病：包括亚临床期动脉粥样硬化、冠状动脉性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病等。
4.吸烟会导致生殖功能和发育异常：烟草烟雾会影响精子质量、引起男性勃起功能障碍、影响正常受孕、造成异位妊娠、自然流产、胎儿及幼儿发育障碍、婴儿猝死综合征等。
5.吸烟会导致患2型糖尿病：吸烟还会增加糖尿病大血管和微血管并发症的发病风险。
6.其他疾病：吸烟会导致消化道溃疡、骨质疏松、牙周疾病、痴呆、眼部疾病、免疫力下降等。
摘自WHO烟草图册（第五版）吸烟会对身体造成的危害都是即时发生的，即烟草烟雾一旦进入身体后危害就已经造成，长期的危害累积导致各种病理性病变。轻则导致一般疾病，重则致癌甚至死亡。烟草危害没有安全水平，即任何一点的烟草烟雾都会对健康产生损害。另外，对于已经吸烟的人，烟草对身体的伤害已经造成，如果及时戒烟，则相关的损害会得到一定程度的恢复，戒烟的时间越长，健康影响恢复的程度会越大，因此，对于吸烟者来说，戒烟一定会得到健康的益处，且戒烟越早能得到的健康收益越大。
（2）吸烟的心理危害
吸烟对心理健康的危害是最为隐蔽的，以至于绝大多数人都不知道它的存在，吸烟之所以难以戒掉就是因为烟草依赖，而烟草依赖除了生理上的戒断症状，最重要的就是心理认知和思维上的异常，这种心理异常每时每刻都在影响着吸烟者的思维和行为。
除此之外，烟草的戒断症状的心理反应让吸烟者难以摆脱尼古丁的束缚，很多吸烟者终生沦为烟瘾的奴隶而不自知，任由烟草不断伤害自己的身体和身边人的健康。
烟草心理危害的另一个层面是由于烟草成瘾难以戒断导致的。当吸烟者没有掌握正确的戒烟方法而导致戒烟失败后，来自失败的挫折感和家人的责备产生的内疚感会给吸烟者心理造成很大的负担，可能让他的心理从此变得不自信，敏感，抑郁等。
（3）吸烟的经济危害
吸烟的经济危害可以从社会和个人两个层面来分析。
社会层面，烟草业为我国贡献了7%-10%的财政收入，这看起来是对国家经济做出了卓越的贡献，然而，当我们把吸烟的影响因素造成的损失也纳入统计之后就会发现，烟草业对国民经济的贡献为负数。北京大学中国经济中心曾经发布的《中国吸烟成本估算》显示，年，我国吸烟导致的疾病和直接成本是.60亿元，吸烟导致的间接成本（包括误工损失、被动吸烟、火灾、环境污染等）至少是.11亿元，全社会因抽烟造成的成本总计高达亿元。而年烟草行业的工商税利才亿元。也就是说烟草业不仅仅没有给国家经济提供真正有效的助力，反而给社会造成了巨大的经济损失。
吸烟对个人经济的损失是显而易见的，吸烟者每天都要为吸烟而付出额外的开支。根据《中国卷烟支付能力研究报告-》，年我国吸烟者购买烟草的平均价格为13.09元/包，近十年来，我国吸烟者平均每人每天吸16支烟，则每年购买烟的费用平均超过元。如果按照这个价格吸烟30年，其吸烟消费则高达11万元以上。你也可以根据自己吸烟的价格和数量算一笔账，看看自己每年都要花费多少钱在吸烟上。这一笔消费并没有为你带来任何的回报，反而是在不断的伤害你自己的身体和家人的健康。
（4）二手烟危害
吸烟主要是指点燃烟草并吸入烟草燃烧烟雾，烟草烟雾按照不同的特点分为主流烟雾，二手烟和三手烟。吸烟者从香烟中直接吸入的烟草烟雾叫主流烟。烟草燃烧直接散发出来的烟雾与吸烟者吐出烟雾的混合烟雾叫做二手烟。烟草烟雾中的颗粒物及燃烧残留物附着在环境中的物体上形成三手烟。二手烟和三手烟都对接触者有不同程度的健康危害。
二手烟暴露通常的定义为每周至少1天，每天至少15分钟暴露于二手烟烟雾。我国有大约7.4亿人遭受二手烟危害。常见的发生二手烟暴露的场所包括有人吸烟的家庭、办公室、有人吸烟的交通工具、车站、餐馆等公共场所。按照二手烟暴露的定义，请你盘点一下都有哪些人受到过你的二手烟的危害！
大量的研究表明，二手烟对健康的危害与对吸烟者本身健康的危害几乎一样，可导致肺癌、乳腺癌、鼻窦癌、宫颈癌、鼻咽癌等恶性肿瘤，引起鼻部刺激症状、肺功能下降、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病，提高冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率，造成生殖能力下降、婴儿低出生体重、早产、自然流产、先天畸形、婴儿猝死综合征等严重生殖和发育问题。我国现在每年因吸烟导致死亡的人数超过万，因二手烟暴露导致的死亡人数超过10万人。
二手烟对儿童的健康影响更为严重。据世界卫生组织研究，二手烟对儿童的危害主要包括引发儿童哮喘、气管炎、肺炎和耳部炎症、白血病、淋巴瘤、脑部恶性肿瘤、过敏性疾病等。此外，美国哈佛大学等机构的一项研究显示，因家庭成员吸烟而接触“二手烟”的孩子，出现多动症、学习障碍、品行障碍等行为问题的风险比一般孩子高出50%以上。
相比于二手烟的危害是在吸烟时即时发生的，三手烟则会长时间持续存在与有过吸烟的环境里。残留在衣服和家具上的烟草烟雾能被人体皮肤吸收，并且会滞留数小时、数天甚至数月。研究表明，父母在其身边吸烟的婴儿体内尼古丁含量最强，多于不吸烟家庭婴儿近50倍；父母若在室外吸烟，婴儿体内尼古丁含量会比不吸烟家庭婴儿高7倍。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。
年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》也明确指出：二手烟暴露没有所谓的“安全水平”，任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入的越多，危险越大。在有人在室内吸烟的情况下，无论加装排风扇、空调或者其他通风、空气过滤装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
只要有人吸烟，二手烟和三手烟的危害就始终存在，尤其对于朝夕相处的家人和同事朋友，二手烟的危害最为严重。因此，为了身边所有人的健康，应该尽量避免吸烟。
避免烟草危害的最有效办法就是杜绝吸烟。如果你不尽早戒烟，未来会怎样呢？下一节我们将告诉你答案！