法国是典型的西方浪漫主义国家，说到法国，大家第1个想到的是高级，精致，儒雅，艺术感，不得不承认，美丽的景色，满地精美的街道也是法国典型的标志。
走在法国的街道上四处，散发出来浪漫的气息，而且在法国很少会见到身形肥胖的女性朋友，尽管欧美风格的女性身材偏胖不过法国，大多数的女性朋友都是身材苗条，面容精致。
为什么法国女性面对各种各样丰富的法餐，却仍然可以保持着苗条的身材？这难道是因为西方化的新遗传吗？或许并不是这与法国女性朋友的良好习惯存在密切联系。
如果大家能够学习法国女性朋友的这些行为习惯，或许也可以养成易瘦体质，减少身上的肥肉。
01法国女性为什么不会胖？看看这4个好习惯，或许值得借鉴
1、吃饭细嚼慢咽
女性朋友再精致，他们也是普通人，所以会像我们一样一日三餐按时吃，坐在餐桌之前进食食物。
大家可以仔细想想看，在吃饭的时候有没有看手机，读报纸，看电视或者是其他的饮食习惯呢？
想必80%的人在吃饭的时候都喜欢追剧，尤其是午餐，坐在办公室里吃饭，更喜欢看一些综艺节目，饭菜会变得更加有胃口。
不过法国的女性朋友却不会，这样，他们都会老老实实吃饭，一心一意盯着自己盘里的食物，并不会边玩手机边吃饭，会把娱乐与吃饭分开对待，娱乐是娱乐，吃饭的时候就应该细嚼慢咽。
现在生活节奏较快，面对巨大的生活压力，我们都会点外卖吃，但法国的女性朋友不同，就算生活再忙碌也要按时吃饭，选择更加健康清淡的饮食。
吃饭之前为自己铺好餐布，把刀叉与盘子摆放整齐，吃饭的时候避免暴饮暴食，他们会细嚼慢咽，争取一口饭菜要咀嚼24~30次。
相比较而言，法国的女性朋友更加享受吃饭的过程，就算是时间忙碌也不会选择将就一餐找一个安静的地方慢慢享受美食。
所以在吃饭的时候放松身心，做到这些可以防止暴饮暴食，吃太多高热量高油炸的食物，避免使身体脂肪物质堆积。
2、坚守50%的原则
其他国家的女性朋友相比，法国的女性更懂得对于食物的满足，各种山珍海味，比如鹅肝，鲍鱼牛排等等这一类食物，也只是吃一小口，体会到食物的美味即可，并不会过多进食。
中国的饭菜基本上都是一大盘子或者是一大碗，然而法餐只是一点点在一个大盘子里只有一小小块食物菜量方面与日本相似，更加注重精致与食物的多样化。
量少而精，与中国大不相同，中国色香味俱全，生怕吃不饱会多做一些在无形当中会加重对于食物的进食量。
正在减肥期的女性朋友，不妨学习一下法国的吃饭观念，把盘子当中装有的食物量减少，在一定程度上可以有效避免吃太多，对于减脂瘦身带来帮助。
学会适当推开餐盘克制自己，对于高热量，高油脂，高盐高糖食物的摄入，或许能够给你带来意外的收获。
3、法国女性比较挑食
根据最新调查显示：法国的女性会自己准备食物，他们普遍认为只有自己做的食物才是最安全的，外面买来的或者是外卖不健康，没有办法保证对于食品添加剂的控制量，食品安全性无保障。
中国女性朋友更喜欢吃麻辣烫，米线，炸鸡汉堡等等，然而法国的女性朋友他们更喜欢吃一些新鲜的蔬菜与水果，很少吃快餐或者是精加工的肉食，因此选择更加健康清淡的烹饪方式，拒绝吃一些高热量油炸食物。
而且在法国的家庭很少购买微波炉剩饭剩菜不会保留会直接扔掉垃圾桶，第2天再吃新鲜的蔬菜。
相比较而言，法国的女性朋友更喜欢做家庭妇女，喜欢厨房亲自下手做可口的饭菜，宁愿浪费自己的时间，也不想去吃快餐或者是剩菜剩饭。
去逛超市更喜欢购买水果，牛奶，主食，蔬菜，面包等等，对于香肠，罐头，卤肉这一些食物，没有办法吸引他们的注意。
4、出门随身携带苏打水
从古到今中国一直有着喝茶的习惯，大家都喜欢坐下来喝茶，不过法国却不同，他们更喜欢白开水或者是苏打水，在出门的时候，女性朋友会提前为自己准备一瓶苏打水随身携带。
早上起床以后，为了能够加快肠道对于油脂物质排泄，喝一杯温热的开水，有效防止小腹变得更加肥胖，加快新陈代谢，促进宿便排出。
在另外一方面来说，吃饭之前法国的女性朋友会喝上一杯温开水，产生饱腹感减少对于其他食物的摄入，防止脂肪物质堆积，饿了就吃点水果或者是喝水，不吃其他零食。
而且法国女性习惯在下午两三点或者是8点的时候，喝上一杯苏打水，加快食物在肠道内的消化与吸收，促进新陈代谢以及血液循环为减脂瘦身带来效果。
在这里值得提醒的一点，他们虽然喜欢喝水，但是会喝一小杯，基本上都是一个纸杯的量，如果摄入太多的水分会影响到体内水电解质平衡，甚至会造成身体虚胖水肿状态。
这4个习惯就是法国女性朋友日常生活当中的饮食习惯，可所谓是面容精致，生活也精致，对于自己的饮食生活也要严格控制屏幕前的女性，大家不妨适当借鉴一下，或许能够给你带来一些精致的改变。
02阅读延伸：身体过度肥胖时，会给女性带来哪些影响？
1、内分泌紊乱
大多数肥胖的女性朋友因为内分泌紊乱而使得身体更胖，或者是子宫内外脂肪物质过多引起受孕困难。
2、诱发肿瘤
这主要是因为肥胖的女性朋友子宫内膜，胆囊，子宫颈，卵巢以及乳房部位的肿瘤发生率，要比收入女性朋友更多，脂肪物质会给细胞产生机会。
3、皮肤问题
大多数的肥胖者对于皮肤湿疹，尤其是头皮，腋下组织面部肌肤等皮肤褶皱处会造成红色发痒的湿疹，在大腿部腰部出现妊娠纹，这也被称为肥胖纹，是真皮组织迅速生长，产生锻炼而出现。
4、糖尿病
身体过度肥胖时也会造成体内胰岛素分泌过多，成为严重的肥胖者空腹胰岛素浓度过高，进食之后的胰岛素分泌没有办法提高，因此会形成血糖升高的问题。
经过现代医学研究发现，较胖的人体内细胞得出胰岛素受体少，或者是在接受胰岛素时出现异常问题，所以肥胖者患有糖尿病的风险要比体重减轻者高出1~2倍。
5、诱发高血压
胰岛素过度分泌或者是胰岛素的作用降低是促成高血压的原因之一，高浓度的胰岛素会借着强离子的回收与交感神经频度来使高血压形成，若体重减轻时，全身血流量，心脏跳动量，交感神经的作用会减少，所以血压也会慢慢下降。
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