文丨京妈说，原创内容。
孕育宝宝是个很神奇的过程，有人把怀孕比喻成“种树”，也有道理，首先是选苗，要选根茎粗壮发达的，然后是挖个足够大坑进行栽种后，最后还需要精心呵护一段时间，勤浇水，这样才能确保成活。等树苗自己在土地里扎根稳固了，就算是“种树成功了”。因此，刚栽种的这段时间，是有不成活风险的。
那怀孕也是如此，想要优质孕育，也需要经历类似的三个“步骤”：
第一步：“树苗”就是“受精卵”，必须得是优质的；第二步：“挖坑栽种”也就相当于“受精卵着床”，只有受精卵着床稳固，才能确保后期胎儿的健康发育；第三步：“浇水呵护”的过程，也就是胚胎分化成胎儿，胎儿健康发育的过程，这个漫长的过程是需要孕妈精心呵护的。那对于孕育来说，经历这三个步骤的阶段属于“孕早期”，这个时期是胎儿的危险期，就像孕妈们担心的，容易发生胎停、流产，因此更要精心的“呵护”才能确保胎儿安全顺利地度过孕早期。那在怀孕早期，就需要孕妈们做好下面几点“呵护”来顺利通关，孕妈们快来收好这份“宝典”。
1.保证优良的“树苗”
前面也说了，树苗就相当于是受精卵，而受精卵又是有精子和卵子合成的，也就是说想要优质的受精卵，就需要精子和卵子质量都好。
那夫妻俩人就最好提前备孕，做好一些列的准备，如调理身体、增强体质、纠正不良的生活和饮食习惯、做孕前检查、纠正体内叶酸水平等，这个准备的过程大约是3-6个月的时间。
2.选择合适的“时间”
我们植树大多会选择春季，万物生长的季节，更容易成活。
那夫妻怀孕，也要选择最佳的年龄，对于女性来说，23-28岁是最佳怀孕年龄，这个年龄段的女性，身体状态最佳，卵子质量也是最优的，可以大大增加“优生优育”的几率。
还有最佳的怀孕“节点”，比如很多人会选择秋天怀孕，而且同房要选择排卵期，这些都合适的话，会更容易怀孕成功。
3.利于生长的“环境”
前面的条件都达到了，优质的精子和卵子，并且在排卵期同房，形成了受精卵，那女性为受精卵提供一个良好的“宫腔环境”也是必不可少的步骤。比如像我们常说的宫寒，就可能导致受精卵不容易着床。
受精卵刚着床的阶段，还不太稳定，因为容易发生胎停流产，因而，这个阶段孕妈妈要避免劳累、避免剧烈运动、避免同房，因为这些“动作”都可能导致流产。
PS：为什么说“前三个月是危险”？
在怀孕的前三个月，要经历受精卵合成-受精卵着床-分化-发育的过程，那任何一个环节出现问题了，都有可能会影响胎儿的安危。一般受精卵合成后，需要3-5天的时间到达宫腔，经历“胚胎着床”的考验：
若是受精卵着床不成功，那已经合成的受精卵就会掉下来，也就是常说的“生化妊娠”；若能床成功，一般需要6-7天的过程，然后就开始细胞的分化和胚胎的发育，在第8天会形成大脑，在第14天胎儿的心脏开始发育，在第24天神经管闭合，胎儿开始有心跳，这个时候，去做B超会看到胎心（大约是怀孕7周左右），接着开始完成各脏器的发育，一直到怀孕12周左右。
但是从怀孕5周开始，一直到怀孕12周，是胎儿快速分化和器官长成的阶段，很容易受外界的干扰，对各种外界的“致畸物”高度敏感，比如辐射、化学污染、药物、杀虫剂、化妆品等，这些都可能影响胎儿的发育，出现胎停、流产或发育畸形。
据数据显示，大约75％以上的“发育畸形”就发生在这个时间段，所以在怀孕早期，孕妈们一定要多加注意，不乱吃，尤其是生冷食物，不接触有害物质，正确养宠物等。
4.支持发育的“营养”
虽然孕早期还是一个小胚胎，但已经是一颗“小生命”，需要从孕妈身体里面源源不断的吸取营养。怀孕早期是胎儿神经和器官（尤其脑）形成的阶段，也是致畸敏感期，因而营养方面，要注意补充叶酸、维生素B族、DHA、碘、铁、钙、锌等。
叶酸可以通过叶酸片、复合维生素进行补充（维生素B族也可以），DHA可以通过每周吃2-3次鱼肉来补充，不吃鱼的也可以吃DHA补充剂进行补充，碘、铁、钙、锌等可以通过富含这些营养素的食物来补充，如海产品、动物肝脏、瘦肉、牛奶及奶制品等。
5.来自妈妈的“鼓励”
怀孕期间，妈妈好心情，对于胎儿健康发育很重要，别以为胎儿在妈妈肚子里，就假装坏心情、坏情绪对胎宝宝没有影响。
其实是有的！不良的情绪（紧张、生气、焦虑、害怕等）会影响孕妈妊娠激素的正常分泌，严重时还可能引起宫缩导致流产。所以，孕期要尽量开始，多给宝宝“正能量”的鼓励，鼓励宝宝健康、积极向上的生长发育。