羊水中98%都是水。
执笔：毛婷
编辑：王之风
定稿：苏子后
羊水又被称之为“生命之水”，而水则是我们人赖以生存重要物质之一，当孕妈怀孕的时候，二者之间的联系则被无形勾勒出来，孕妈要是不好好喝水，就难以给腹中胎宝提供一个良好的生长发育环境。
本文配图均源网络，图文均无关孕妇饮水对胎儿发育的影响
1、为什么孕妈更为缺水？
胎儿在子宫内发育需要羊水的供给保护，而羊水中98%都是水，因此在孕期开始，孕妇只有大量饮水，才能给宝宝提供充足的羊水；孕期孕妈的血流量会增加一倍，因此需要大量的水分来帮助稀释血液浓度，保证胎儿的正常发育；孕早期妊娠反应强烈，很多孕妈吃不下东西，孕吐容易导致身体缺水，多喝水可以预防这种情况；尤其是现在正值夏天，孕妈体温高，出汗会加速身体水分流失，喝水最能补充胎儿所需。
2、孕妈饮水过少的影响
如果孕妈不爱喝水，会导致胎儿的新陈代谢变慢，羊水量逐渐减少，如果在足月的时候羊水量小于ml，则称之为羊水过少。而羊水不仅可以缓冲外界冲击，还能够防止胎儿身体和羊膜粘连，分娩的时候也能扩张宫颈和润滑。
一旦羊水量过少，胎儿的发育和胎动就会出现异常，不利于其正常发育。
当然喝水也有讲究，如果随意乱喝或者多喝，不仅起不到左右，反而会导致羊水浑浊。
孕妈饮水的几大误区
1、以饮料代水
白开水应该是很多孕妈最讨厌的东西之一，本来就挺没胃口，还要天天喝这寡淡无味的水，因此很多孕妈会选择用饮料或者奶茶代替水，毕竟主要成分都是水嘛。
但这样实际上对自己和胎儿都没有好处，因为饮料中含有多种添加剂和糖分，会提高孕妇体内血糖，增加妊娠糖尿病的风险。
2、一口气喝完
很多不爱喝水的人为了逼自己喝水，都爱用一个巨大的水杯一次干完，但这不利于孕妈和胎儿的健康。
因为在你感到口渴的时候，其实已经处于失水状态了，单次大量饮水会增加肾脏的代谢压力，而且这些水也会很快转化为尿液排出体外，没有起到实际的作用。
3、边吃饭边喝水
或是在吃完饭后立刻喝水，这是一种普通人也非常不好的习惯，在吃饭的时候，需要胃液来消化，喝水和稀释胃液，减弱消化能力，导致本能消化的食物超出负担，引起消化不良。
而孕妈本身由于增大的子宫对肠胃造成压迫，消化能力就受到了影响，胃液再被稀释，其不适感会更严重，而且营养也不能被胎儿吸收。
孕期应该这样正确喝水
1、注意饮水量
正常情况下，普通人的饮水量在ml/天，而孕妈是一个喝水管两张嘴，体内的胎儿会增加50%左右的血液量，因此对于饮水量的要求也更大，专家建议孕妇每天的饮水量应该保证在ml左右。
2、注意水温
尤其是现在到了夏天，炎热又烦躁的时候孕妈，们都忍不住想喝冰水解热，但实际上这样并不适合，因为冷水可能会刺激宫缩，影响胎儿的正常发育。不管是什么天气，孕妈最好饮用温开水，同时避免冷饮和雪糕之类的食物。
3、注意喝水方法
虽然建议ml/天，但这个水量要怎么喝其实也有大讲究，可不能一下子“牛饮”完，建议每隔两个小时左右，饮用约ml的水，那么一天的量就在5-6杯。最好在运动过后、长时间站立、躺着之后及时补充水分。
睡前2小时以内需要少喝水，以免造成睡眠不佳，让本就难以入睡的孕妈“雪上加霜”。