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随着经济的快速发展，人们逐渐追求高质量的生活品质，希望拥有健康长寿的身体，女性比男性身体素质差一些，注重对营养物质的补充，尤其是维生素的补充，维生素E可以让女性肌肤变得光滑水嫩，维生素C可以促进肠胃蠕动，预防便秘，B族维生素有利于保护消化道健康。
维生素的主要来源就是新鲜的蔬菜瓜果，常吃可以为身体补充足够的维生素，摄入足够的水分，帮助排除宿便，虽然吃水果对身体有很多好处，但是女性吃水果也是有讲究的，这几种水果不受子宫“欢迎”，平时应该尽量避开。
01医生建议：子宫“不欢迎”5种水果，女性要少吃
1、柿子
这里所说的柿子不是西红柿，而是水果柿子，无论作为水果直接吃还是制作成果脯蜜饯都是非常常见的，不过柿子却不建议女性朋友多吃。在月经期间吃寒凉的水果容易导致子宫健康受损，可能会出现月经不调、月经紊乱等异常表现。
因此，建议女性在月经期间尽量少吃柿子以及用柿子制作的果脯蜜饯。
2、桑葚
在农村生活的朋友都有去路边桑树地里摘桑葚的经历，桑葚成熟后变果粒饱满，呈现深紫色，特别诱人，是很多人的童年味道，虽然现在桑葚没有像小时候那样常见的，但是市面上仍然在售卖桑葚，口感酸甜。
虽然是野果子，但是味道不错，桑葚属于凉性水果，对体质偏寒宫寒的女性来说并不友好。
3、雪梨
雪梨是一种非常好的水果，香甜多汁，具有润肺止咳、清热降火的功效，体内火气大、咳嗽多痰时可以吃冰糖雪梨，有很好的缓解作用，很适合肾虚的人。
但女性朋友在月经期间尽量不要吃雪梨，属于寒凉性质的水果，月经期间吃雪梨容易导致子宫、卵巢受损，长期大量吃还会加重宫寒问题，以及月经期间痛经。
4、西瓜
在炎热的夏季吃一口冰镇西瓜，可谓是人生一大乐事，清热解暑，很多女性特别讨厌在夏天来例假，不仅要经历身体上的痛苦，就连最爱的冰镇西瓜也不能吃。月经期间最好吃温性食物。
西瓜虽然含有丰富的维生素和水，但却不适合在例假期间多吃，冰镇西瓜在低温和寒凉性质的影响可能会导致女性子宫卵巢功能下降，提前闭经，在月经期间应该少吃寒凉的食物，西瓜要忌口。
5、猕猴桃
猕猴桃最近几年销量越来越好，人们意识到猕猴桃对身体有好处，女性常吃猕猴桃能够补充维生素、补血养颜，提升气色，但猕猴桃属于寒凉水果，吃太多容易导致肠胃功能受损，加重体内寒气，影响子宫、卵巢健康，尤其是在月经期间，一定要少吃或不吃猕猴桃，不然会加重痛经、宫寒问题。
02女性常吃3物或能暖宫
1、榴莲
榴莲对于爱吃的人来说可以说是解馋佳品，对于那些不爱吃的人来说可以说是臭气熏天，榴莲是一种对于女性朋友来说非常好的温热性水果，可以给身体提供多种营养。
适量吃可能够改善宫寒、痛经问题，榴用榴莲外壳煲汤喝对身体也有很多好处。
2、桂圆
桂圆是日常生活中非常常见的一种水果，深受人们的喜爱，不过近几年来市面上的售卖价格一直居高不下，桂圆中含有丰富的铁元素，常吃可以提高骨髓造血能力，为身体补血，同时具有温热性质的特点，女性常吃可以起到温暖和滋养子宫的作用。
3、樱桃
樱桃是一种南方水果，也是温性水果，酸甜多汁，含有丰富的铁元素，可以提高机体造血能力，女性坚持每天吃几颗可以温暖子宫，改善气血不足问题，痛经严重的女性朋友可以在平时多吃些。
03如果平时你有以下4种伤子宫的习惯，最好及时改掉
1、多次流产
多次流产会让子宫功能降低，很多年轻女性没有做好避孕工作，意外怀孕之后通过人工流产、药物流产的方式来终止妊娠，人工流产对女性子宫伤害非常大，多次进行刮宫手术，子宫内膜变薄，往后想要怀孕的难度也会增加，身体健康受到影响。
要想保护好子宫应，在平时做好避孕措施，避免频繁药物流产或人工流产，保护好子宫。
2、过度节食
子宫受到伤害可能与饮食不当有关系，要想保持身体健康，营养均衡合理非常重要。在日常饮食过程中，机体需要摄入营养物质获取足够的营养，讲究饮食合理，荤素搭配合理，规律饮食。
有些女生为了早日拥有苗条的身材，选择节食减肥，过度减肥导致机体营养不良，从而导致子宫、卵巢受损，子宫这个重要器官同样需要摄入足够的营养，才能够维持健康，身体缺少所必需的重要物质，子宫内膜无法规律脱落或者厚度不达标，影响内分泌，子宫受损。
要想避免出现这种情况，应该学会合理饮食，摄入足够的营养物质，为身体提供足够的能量。
3、不注重个人卫生
有些女性特别不注重个人卫生，导致子宫受损。卫生条件差，身体携带着细菌、病毒入侵身体从而诱发妇科疾病，在进行夫妻生活之前，男女双方没有适当的清洁身体，从而造成交叉感染，女性患上妇科疾病的可能性变大，某些病菌影响子宫健康，造成子宫严重受损。
4、吸烟
吸烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的机率较普通妇女显著增高。长期暴露在二手烟环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险也会增加。
同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的健康问题。女性在妊娠期抽烟，易引起宫外孕及母乳分泌少；未婚女性吸烟易引起不孕或者痛经、皮肤衰老加速等症状；而更年期妇女吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。
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