如何避免怀孕期间羊水浑浊？在回答这个问题之前，我们首先要搞清楚什么是羊水浑浊，以及引起羊水浑浊有哪些原因。
什么是羊水浑浊？
怀孕早期的羊水，主要来自母体血浆和其它组织间液，到孕中期开始羊水主要来自胎儿的尿液。正常来讲羊水的颜色为透明或半透明的偏乳白色，因为羊水中混入胎脂，胎脂本身就是白色的，或者羊水稍微偏黄一点点，也属于正常的羊水。
所谓“羊水浑浊”，主要是指胎儿缺氧之后胎粪污染羊水；或者羊膜腔感染之后病原菌和脓液进入羊水中引起羊水异常，这时羊水的颜色为黄色或者黄绿色，那么这就是属于羊水浑浊。
如何预防羊水浑浊呢？
如上文所描述，羊水浑浊的原因有2点：一是胎儿缺氧，二是羊膜腔感染。所以要预防羊水浑浊，就要预防胎儿缺氧和羊膜腔感染。
一、孕妇自测
1、孕妇是否有胸闷表现？是否心率加快？是否发烧？内裤上是否有脓性分泌物？如果有以上这些表现的话，医院做羊膜腔镜检查。
2、胎动是否比平时明显增加或减少30％以上？或者自测胎心明显异常，医院待查，如果医生诊断胎儿宫内窘迫，则建议及时终止妊娠。
二、平时注意卫生，预防yin道炎症
羊膜腔感染主要是由yin道炎症所引起的，主要表现为体温升高、白细胞上升、脓性分泌物以及下腹部疼痛。所以孕妇平时应注意勤洗用干净的清水就可以，不要用冲洗剂等化学品，并且勤换内衣。如有瘙痒或白带异常等炎症，应及时咨询产检医生。
三、积极预防胎儿缺氧
1、积极参加定期产检，可以及时发现和排除胎儿缺氧的危险因素。有些妈妈觉得自己年轻，懒得产检，其实这种想法是不对哦！
2、平时注意保健，积极预防孕期并发症，包括妊娠糖尿病，高血压等等。饮食上尽量清淡，控制好体重。能走路就尽量不要坐车，适量运动促进血液循环，可预防和减少胎儿缺氧。
3、按时补充铁，饮食上可吃点动物瘦肉、动物肝脏和动物血，再搭配含维生素C的食物。孕妇一旦贫血那么单位血红蛋白下降，这样也会引起胎儿缺氧。
4、每天补充～ml的水分，怀孕后尿频尿急难上厕所，有些妈妈不想喝水这是不对的。因为羊水偏少同样可引起胎儿缺氧，有条件的孕妇建议每天可以补充牛奶、豆浆等饮品。
5、每天坚持数胎动，掌握宝宝的活动情况。每天早中晚三次，每次数一个小时。每小时胎应在3～5次，每12个小时胎动应该超过30次以上。如果胎动次数12小时少于20次则提示胎儿缺氧，如果12小时小于10次则提示胎儿宫内窘迫，需要及时去产科检查。
6、怀孕到孕中晚期的妈妈，应尽量左侧卧睡眠（每天不少于3个小时），以预防子宫右旋。另外如果胎儿脐带绕颈、脐带打结，胎盘提前老化和早剥，同样可引起胎儿缺氧。所以按时产检非常有必要！
提醒：以上内容不代替医疗诊断，如有不适请及时就医，以医生诊断为准。如果还有其他问题请留言，祝你平安好孕！