1.做好全面的孕前检查。
2.高龄女性首先要做的是生育力评估。包括咨询生殖科，结合年龄、基础窦卵泡、基础性激素、抗苗勒管激素等。
3.查既往病史。这包括既往疾病史、服药史、手术史等，若有基础疾病，应积极治疗原发疾病。计划妊娠的高龄女性，切记如实告知医生既往病史，切不可有所隐瞒。
4.进行妇科检查。采集阴道分泌物，看是否存在阴道炎及性传播疾病；做HPV及TCT检查，排除宫颈病变。
（图片源自网络，侵权立删）5.查血尿常规、肝肾功、传染病。通过这些医生可确定是否存在凝血系统、造血系统、肾脏、肝脏、病毒感染等方面问题。
6.进行超声检查。以明确有无子宫及附件病变。
7.调整饮食和生活习惯。
8.补充叶酸。在孕期，叶酸有其特殊的不可替代作用，如预防胎儿神经管畸形、预防孕期贫血。可从备孕期开始服用叶酸，至少孕前3个月开始口服，持续到孕后3个月，若条件允许可持续整个孕期。建议每天服用叶酸-ug，如果既往生育过神经管畸形儿则需增加剂量，每天需要口服0ug。
9.均衡饮食。均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等，要注意维生素与矿物质的摄入，切忌大鱼大肉盲目大补。妊娠早期保证每日至少摄入g碳水化合物，孕中晚期在此基础上每日增加大约35g即可；孕中期胎儿生长加速，需有意识每日增加蛋白质摄入，孕晚期在孕中期基础上再适当增加蛋白质摄入量，如鱼、禽、蛋、瘦肉等；膳食纤维可降低人体对糖、脂肪的吸收，预防便秘，改善胃肠道功能，因此蔬菜、低糖水果、粗粮等；维生素、无机盐和微量元素是整个高龄产妇在孕期均需摄入的。
（图片源自网络，侵权立删）10.避免接触隐性有毒有害物质。日常生活中有毒有害物质很多，要避免接触如药物、病毒、烟酒、放射线等物质，降低对胎儿致畸的可能性。
11.规律作息，适当运动。缓解工作生活压力，避免熬夜，保持精神饱满和心情愉快。高龄女性超重、肥胖率高，备孕期可做一些运动来提高身体素质，如慢跑、健身、瑜伽等；孕中晚期也要进行适当活动，避免体重增长过快、减少妊娠期糖尿病等并发症的发生，每天应进行30分钟左右中等强度运动，如餐后慢走等。高龄妊娠虽然有可能会带来一系列的并发症状，但毕竟也只是概率事件，大家也无需过于担心，只要能够在孕前做好相关的检查，并保持良好的生活习惯和愉悦的心情，相信各位准妈妈一定能够平安度过孕期！来源出版物：《中国妇女报》——《高龄妊娠，生育风险需提前防范》