妊娠期糖尿病是孕期非常常见的疾病之一，许多孕妈对此闻之色变，妊娠期糖尿病会对宝宝和自己造成什么影响？怎么预防和控制妊娠期糖尿病呢
什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病是指妊娠期发生的不同程度糖耐量异常。
怀孕中后期胎盘产生的某些激素导致胰岛素不能正常工作，从而使人体对胰岛素的需要量增加，孕妇不能代偿性的增加胰岛素分泌量时，就会出现妊娠期糖尿病（GDM）。宝宝出生后，大部分孕妇糖代谢可以恢复正常，一小部分人中老年后或再次妊娠时糖尿病的几率可能会增加。
妊娠期糖尿病有哪些危害？
对妈妈的影响
●患有妊娠期高血压的风险增高
●羊水过多可能会导致早产、难产、剖宫产
●易患II型糖尿病
对胎儿的影响
●孕早期：畸形、自然流产
●孕中晚期：胎死宫内、巨大儿、因巨大儿会出现难产的情况
●子代远期影响：
近期：早产、新生儿呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症、病理性*疸
远期：童年和成年期发生肥胖及代谢性疾病，高血压，糖尿病风险增加。
妊娠期糖尿病如何预防和控制？
01及时监测
为了尽早的发现妊娠期糖尿病，我们建议有高危因素的孕妈在怀孕的6~13周就开始监测血糖。
那么高危因素有哪些呢？
高危因素包括：曾生过巨大儿宝宝，肥胖，有糖尿病家族史，多囊卵巢综和征患者等。
对于所有的孕妈来说在怀孕的24~28周都需要进行糖耐量检测。
02被诊断为妊娠期糖尿病怎么办
对于孕妈而言，最好是通过饮食和运动控制血糖。这也是控制孕期体重增长速度的好方法。
合理饮食
少食多餐，定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，例如燕麦，荞麦，豆制品，以及各种蔬菜，选择摄入适量的优质蛋白，适当添加辅食，避免含糖较高的零食。水果也不要选择糖分较高的。
适量运动
孕妈们可以在饭后半个小时进行有氧运动，比如说快步走，孕妇瑜伽等。运动时长最好持续20-30分钟。
适当增重
体重是孕妈必须要管理的一项内容。我们的孕妈在进入孕中期后每周的体重增加不能超过1公斤如果体重增重1公斤以后应该及时咨询医生。
药物治疗
如果经过饮食和运动调整，血糖还是得不到很好的控制，这个时候就需要药物治疗了。但是药物治疗一定要咨询你的主治医生，听从医生的安排。
03妊娠期糖尿病基本饮食原则营养师吴雨桐建议患有妊娠期糖尿病的孕妈遵循以下原则：
控制总能量：孕早期与非孕期一样，孕中、晚期能量比孕前分别增加、千卡
少食多餐、细嚼慢咽：少食多餐让血糖更平稳、两餐之间加餐、加餐的量需要从正餐总量中扣除
通过营养搭配降低每餐血糖负荷：每餐有谷物、肉类、膳食纤维、蔬菜
少油少盐油25-30ml，盐6g，采用蒸、炖、凉拌、水焯、急火快炒的烹饪方式，避免煎炸熏烤
建议患有妊娠期糖尿病的孕妈每天至少30分钟的中等强度活动
注：每个人的身体情况不同，大家要根据个人的真实情况在医生建议下进行调节。