35岁似乎是一个让准妈妈坐立不安的年龄，因为这是医生判断高龄的标准。然而高龄一定预示着高危吗？你可以做出哪些努力走出高龄的阴影？
你必须了解的高龄风险
女人的最佳妊娠年龄是25-30岁，而35岁以后才开始生育宝宝的准妈妈，在怀孕期间出现问题的风险相对提高。然而35岁并不是魔幻数字，这时准妈妈的妊娠风险会相对增加。其实，风险对于任何年龄段的大多数准妈妈来说都是极低的，但你还是有必要了解高龄存在哪些风险。
流产：因为卵子会跟随准妈妈的年龄增长而老化，这样形成染色体异常的机会也随着年龄增加，而且超过一半发生在早期妊娠的流产似乎归因于染色体异常。
胎儿染色体异常：24岁时，名准妈妈之中只有1人生育唐氏综合征婴儿；30岁时为1/；在35岁为1/；40岁接近人中就有1人将生育唐氏综合征婴儿。
低体重儿、死产：因为高龄准妈妈的子宫无充分发育的机会，容易导致低体重儿出生。部分原因是，年龄增加了准妈妈各种身体健康问题也增加了，如妊娠高血压和妊娠糖尿病，其他死产的原因可能归因于染色体异常。因此，有医生建议高龄准妈妈在产程中应该进行电子胎儿检测，以持续记录胎儿心率和任何胎儿应激信号。
临床并发症：年龄高于35岁的准妈妈，发生由高血压引起的并发症风险是通常情况的2倍；妊娠糖尿病的发病率同样随着年龄增加而增加，因此准妈妈要在妊娠24-28周进行葡萄糖耐量试验；高龄准妈妈，在妊娠晚期阴dao异常出血的情况和产后出血风险也会增加。
高龄准爸爸同样也有风险
如今研究表明，高龄准爸爸的初级精母细胞（未发育的精子）受到环境有害因素的影响更久，可能包含变异或损坏的遗传基因和染色体。事实上，无论妈妈年龄大小，如果准爸爸年龄增大，准妈妈自然流产的风险就会增加。另外，如果准爸爸年龄超过50或55岁，宝宝患唐氏综合征的概率也会增大，尽管与高龄准妈妈的情况相比，患病率更低一些。
不过，医生不会建议仅仅因为准爸爸年龄大这个因素就实施羊水穿刺。目前，对所有准妈妈（无论年龄）进行的常规筛查就可以让你安心了。只要筛查结果正常，就不用再做羊水穿刺，也不必担心准爸爸年龄可能造成的影响。
医学手段降低高龄风险
虽然超过35岁的准妈妈孕期风险略微增加，但并不是高龄妊娠就一定是高危妊娠。其实，无论处在何种年龄，只要是健康怀孕的准妈妈，怀上健康胎儿的可能性都很大，特别是如今的高龄准妈妈得到了更好的医疗护理。尽管唐氏综合征无法预防，然而孕期许多非侵入性筛查可以提供帮助。现在，高龄准妈妈一些常见的慢性病也得到更好的控制。另外，药物及严密的医学监控，有时能够阻止早产的发生，而现代医学也能不断降低产房中的风险。
制定高龄妊娠计划
医学手段能帮助你安全度过孕期并产下健康的宝宝，但绝对比不上你的努力。除了一般准妈妈应注意的孕期保健外，你也需要做好高龄妊娠的计划。
做好孕前和产前检查
在孕前要做全身检查，包括生殖系统各方面的检查。怀孕后，除了一般的产检项目，还应在医生指导下做一些特殊检查，如早期唐氏筛查及B超的NT（胎儿颈项软组织厚度）、无创DNA产前检测。当筛查不合格时，再做绒毛膜取样或羊水穿刺等。
保证充足睡眠和均衡营养
保证充足睡眠是提高免疫力关键的因素。另外，均衡饮食也很重要，应该多补充一些新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质等。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压、糖尿病，所以一定要控制体重和食盐的摄入。同时，最好在备孕之时开始补充小剂量叶酸。
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