妊娠早期的饮食禁忌 [复制链接]

妊娠早期的饮食禁忌

孕期不宜全吃素食，尽管素食中含有较多的维生素及微量元素等营养物质，但却缺少牛磺酸这一营养物质，牛磺酸与孕妈妈和胎儿的视力有着非常密切的关系。有人曾经用孕猫来做实验，实验发现孕猫的牛磺酸食用量增加，有助于幼猫的正常发育。相反，如果孕猫的牛磺酸食用量明显减少，幼猫会出现视力异常，视网膜严重退化，严重者甚至失明。

所以说，怀孕以后孕妈妈只吃素食并不好。对均衡饮食的人来说，很少会缺乏牛磺酸，因为大多数动物性食品中都含有一定量的牛磺酸，而且，人体自身还能少量合成。但是怀孕以后，孕妈妈所需要的牛磺酸要比平时多得多，这就需要从食物中获取。因而，孕妈妈饮食应该荤素搭配，不能只吃素食而不吃荤食，否则影响胎儿健康发育。

怀孕第8周是保胎的关键时期，但有些食物对保胎十分不利，比如桂圆（龙眼），桂圆中含有的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B族维生素、酒石酸等物质，属于营养丰富的食物。

中医认为桂圆有补气安神、养血益脾的功效，为滋补佳品，但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用，女性怀孕大多阴虚偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妈妈往往有大便干燥、口干舌燥、肝经郁热的症状，中医通常认为“胎前宜凉”。

桂圆甘温大热，孕妈妈多吃桂圆不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产等症状，甚至流产、早产，故而不宜食用，不仅桂圆不宜食用，人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、荔枝、胡桃肉也不宜食用。

不要吃薏米、马齿苋

◆?薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

◆?马齿苋

马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。