济南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_6997155.html问：朋友怀孕的时候，检查出来妊娠期糖尿病，我也害怕过不了糖筛，请问日常需要注意些什么问题吗？
答：妊娠期间糖尿病分为两种情况，一种是妊娠期前已经确定患糖尿病，即“糖尿病合并妊娠”；另一种是妊娠前糖代谢正常但有潜在糖耐量减退，在妊娠期间出现或者确诊后的糖尿病，即“妊娠期糖尿病（GDM）”
妊娠期糖尿病的筛查主要是在孕24—28周时，通过75g常规葡萄糖耐量检查（OGTT）而得到的结果。糖筛检查时，孕妈检测的三次血糖水平应分别为5.1mmol/l、10.0mmol/l、8.5mmol/l，有任何数值达到或者超过这一数值，即可诊断为已患妊娠期糖尿病。
孕妈在妊娠期期间，控制空腹和餐后半小时控制的血糖量均应在3.3-5.3mmol/l，餐后两小时和夜间血糖应控制在4.4-6.7mmol/l。
远离妊娠期糖尿病，孕妈需要管住嘴、迈开腿，制定合适的饮食计划并且合理的运动。
对于饮食方面，孕妈可咨询专业营养师建议，根据自身体重、身高和实际妊娠情况计算出每日所需最大热量摄入量，并且根据少食多餐、定时定点的控制日常饮食。
按照每日所需热量，按照2/3正餐+1/3加餐的分配原则进行规划，不同的孕妈饮食也许根据多胎单胎、孕妈胖瘦等进行个性化调整，最好寻找专业的营养师进行设计。
对于食物的选择，为了避免妊娠期间血糖波动，最好选择升糖指数低GI的食物：糖水化合物类（如燕麦、红米、黑米、大麦、红薯粉、大豆、绿豆等，最好以杂粮饭作为主食，每餐大概一小平碗的量，减少白米饭、白面馒头、糯米和白粥等摄入）；
蛋白质和脂肪类食物：最好选择鱼、瘦肉、牛肉、兔肉等脂肪含量低的肉类；烹饪时要少油少盐、少煎炸和红烧；喝清淡的汤，避免喝土豆汤、南瓜汤等高淀粉含量的糖类；最好选择植物油、低脂奶、无糖酸奶，减少脂类的摄入。
水果：可选择低GI水果，如樱桃、李子、柚子、苹果、桃、草莓等，相应的减少熟香蕉、菠萝、西瓜、芒果等高GI摄入。
在控制饮食基础上，建议孕妈可选择适量运动，建议餐后半小时开始运动，若孕妈平时并不爱运动时，可由每次10分钟，逐渐增加到30分钟，孕妈可自由选择运动方式如走路、散步、孕妇操、瑜伽等方式。
在这里，提醒各位孕妈，为了避免运动时发生低血糖等意外情况，建议孕妈运动时随身携带糖果或者饼干，以备不时之需；若孕妈伴有宫缩、前置胎盘等特殊情况时，可选择小哑铃凳适合上肢的运动方式。
据不完全统计，约有80%以上孕妈能够根据饮食和运动控制自身血糖水平维持在正常范围“三标”，即血糖达标、自身体重增加达标、胎儿体重增加达标。若经过3—5天严格饮食控制，孕妈血糖依旧无法达到理想标准，医院复诊，必要时采取药物治疗
