最近，久久未公开参加节目的“豪门媳妇”奚梦瑶，带着丈夫何猷君上了夫妻相处观察节目《幸福三重奏》。节目邀请了三对处于不同阶段的夫妻前往民宿享受田园生活，自己找乐子，展示婚姻相处之道。节目中的一个片段让小编印象深刻。两人吃完饭呆在室内一起听雨，奚梦瑶躺在地上，何猷君坐在对面，突然何猷君半开玩笑来了一句：你的双下巴好明显。奚梦瑶听完立马用毯子遮住下巴，问对方为什么现在才告诉自己。奚梦瑶也忍不住吐诉自己产后瘦身困境：生完小孩身体太虚了，只能慢慢地减肥。眼神里充满悲伤和无奈。她说生孩子之前身体比较扛得住，但产后运动很费劲，身体很虚，根本就没办法减肥，只能慢慢来，多花一点时间。这一番言论想必引起了电视前不少女生的共鸣。
产后气虚
产后气虚是一大常见现象，瘦弱产妇更是高发人群，在分娩时用力过度导致。产后气虚一方面可以通过饮食来调理。比如多吃点补血益气的食物或者中药材进行调理，比如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、红糖水、姜茶等都是可以帮助补气补血的。
糯米具有养胃、健脾、补气的功效，经常食用糯米也可以起到改善面色苍白、四肢乏力等气虚症状。糯米的常见做法有红豆糯米粥、红枣糯米饭、糯米团子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等。
牛肉能健脾益胃、补气益血、强壮筋骨，经常食用牛肉也可以改善气虚症状。牛肉的常见做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆炖牛肉、牛肉汤、酱牛肉、牛肉菠菜粥等。
产后气虚还可以通过适当的运动进行缓解，但是关于产后恢复运动一定要循序渐静，根据自身情况咨询医师后再慢慢进行。除了在产后可以采取一些措施之外，孕期的锻炼，增强自身身体素质更是至关重要。为什么要孕期运动根据美国妇产科学会（ACOG）委员会意见，就曾指出静止不动的生活方式可能对孕妇产生重大的健康风险。国内知名的专业医疗平台也表示，“虽然并不是呼吁女性都练出像超模那样的‘孕期腹肌’，不过也是时候转变‘怀孕就不能动’的旧理念，在孕期选择安全、科学的运动方式了。”我们熟知的女明星们也曾在微博分享过自己孕期的运动状态：小龙女陈妍希怀孕4个月，在微博大方晒出自己的泳池美照；刚复出没多久的唐艺昕就表示自己孕期最爱的运动是游泳；怀孕五个月的陈意涵更是带球跑了5.55公里，速度快到让粉丝为她捏汗；二胎麻麻*秀过一系列健身照，包括举重、plank等等，运动强度较大需要在专业教练指导下进行！Ella怀孕9个月还在镜头前热舞，自称“地表最强孕妇”。巴西坎皮纳斯大学曾有过一项研究。妊娠期间有有氧运动习惯的女性，胎儿出生时疼痛程度要降低38%。所以我们需要孕期运动，孕期有规律地运动不仅让分娩没那么困难，也能帮助产后康复，促进胎儿健康发育。孕期运动怎么做那么孕期健身到底该怎么做，首先我们需要明确一点：孕期健身之前一定检查身体，问问医生专业意见，不要盲从，也不要想着一蹴而就，选择最适合自己的。在孕期，不管是准妈妈还是待出生的宝宝都很脆弱，在运动上我们要十分注意，需要密切
