很多人以为生孩子只有在产房里用力的那一段时间，但实际上，整个生孩子的过程，包括三个产程。
其中最漫长的是第一个产程，也就是孕妈常说的开十指。
从开始宫缩到宫口全开一般需要8~10个小时，一些速度比较慢的孕妈需要的时间更长，还可能靠自己，完全无法完成宫口全开，借助催产素才行。
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于是那些开宫口时间正常，速度比较快的宝妈，需要忍受的疼痛更少，生孩子的速度也可能更快。
一般，什么样的孕妈开宫口比较快呢？
1）胎位正
当宝宝的头正式接触到宫颈之后，就会使体内的前列腺素释放，发出孩子即将出生的信号，使宫缩产生，一些孕妈会感受到自己腹部有一些阵痛，还有一些可能是腰背疼痛。
因此当宝宝的胎位比较正，头部正好在宫颈口，那么更容易刺激身体产生相应信号，开宫口时间也将缩短，并且胎位正的胎儿也会出生得更加顺利。
2）已经生过一次宝宝
已经生过孩子的孕妈在面临生产时，身体更容易做好准备，并且生完孩子后，产道等部位的肌肉也会更加松弛，使子宫口打开得更迅速。
生过宝宝的女性再次生孩子时，不仅开宫口更快，就连其他产程时间也会大幅度缩减。
研究发现，从规律宫缩到宫口全开，初产妇一般不超过20小时，经产妇不超过14小时。
3）愿意听医生的指导
为了宫口打开的速度更快，许多医生护士都会建议孕妈散步，坐瑜伽球，注意规律呼吸，不要大喊大叫，白白消费力气。
一般，适当的活动可以刺激宫缩，让宫口开得更快一点。
而不大喊大叫、不浪费力气。就可以保存体力，在生宝宝的时候用。而且宫口还没开就用力，很可能导致胎儿在宫内缺氧。影响自己和宝宝健康。
这几类孕妈在生孩子时比较遭罪
1）血压、血糖太高
有妊娠并发症的孕妈生产的时间越长，出现意外的风险就越大，于是为了减少生产时间，很多医生会马上给她们侧切。
并且医生也一般会让这些孕妈先进行试产，效果不好还需剖腹产，那么孕妈会因此受两道生孩子的罪。
就算孩子刚生出来了，也不能马上放松，她们产后出血，羊水栓塞等危险情况发生的几率，也比较高。
2）生孩子时年龄比较大
当女性过了35岁之后，骨盆的关节会比较硬，不易扩张，子宫宫颈收缩和伸张的能力也会下降。
在整个生孩子的过程中，宫口难以打开，宝宝出生也会很困难，因此分娩时间会延长许多，遭受的疼痛也会更严重。
3）过分焦虑，紧张
当孕妈感到害怕、焦虑、紧张时，身体肌肉难以放松，导致宫口无法顺利打开，宝宝长时间出不来。
并且人在害怕时。难以听见他人的指导，使生宝宝时的方法不对，让分娩过程更加漫长痛苦。
开宫口时要内检怎么办？
在整个宫缩的过程中，孕妈除了要忍受宫口打开的疼痛，还得面对医生内检时的尴尬。
当孕妈的宫口打开三指左右，才可进产房，宫口打开十指后，才能正式生产。
在这段时间中，医生会用手指来测量孕妈宫颈管打开的距离，判断她们是否能顺利生产？
在整个期间，医生需要进行两三次的内检，因此很多临产的孕妈一想到要进行内检，就会有些害怕。
觉得被手指碰到会有疼痛感，不舒适，又或者遇到男医生后，会更加尴尬。
但实际上，内检时最重要的是放松心态，其实整个检查过程，只有轻微的不适感，并不会太痛，若过于紧张，则会增加痛感。
医院生产的女性，都会有这一过程，孕妈不必觉得不好意思，能顺利生产实际宝宝健康，才是最重要的。
