嘉嘉怀孕8个月，体重斤。她以前还是很显瘦的，怀孕之后体重增加了差不多40斤。可是她一到夜晚睡觉就翻来覆去，哪哪都不舒服。
听人说孕晚期要靠左侧睡，她就信了。虽然要好一些，然而还是睡不好。看到身边老公睡得香，又不忍叫醒他。有时候就这样半躺半坐地，一直到天亮。
为什么有些孕妇平躺不舒服？
怀孕晚期容易出现仰卧综合症，即孕妇平躺状态下有心慌、头晕、出汗、感觉冷，测量血压比较低，呼吸不顺畅或呼吸困难等表现。通常在怀孕8个月前后比较多见，但也有的妈妈体质好，平躺也没问题。
因为怀孕28周之后胎儿发育快，子宫膨胀变大，体重增加较多。所以平躺下来后子宫压迫脊柱两侧的大血管，使得心脏回血变慢。而心脏向全身输血量减少，子宫和胎盘获得供血量就少，所以易引起胎儿缺氧。
孕妇平躺多久胎儿会缺氧呢？
孕妇缺氧，胎儿自然容易缺氧，这一点可以肯定。因为胎儿的血供由母体提供，如果母亲睡眠时有缺氧感、出虚汗、心慌或头晕，那么不要急于起来，这样容易摔倒，而是应该立刻改变体位。比如由平躺张成侧卧位，或者半卧位。
胎儿缺氧的主要表现是胎动，比如胎儿动作幅度较大，或者胎动频率增加。所以孕妇平躺多久胎儿会缺氧？不是以时间来衡量，而是以胎动为标准。如果平躺状态下胎宝宝胎动频率与平时一样，也没有踹妈妈肚子，那么说明妈妈平躺对胎儿没有影响。
孕期哪种睡眠姿势最好？为什么有的孕妇靠左侧睡觉会不舒服？
经常听产检医生说“怀孕中后期尽量左侧睡”，每天至少保持左侧睡3.5个小时以上即可。另外，孕妇左侧睡时可以在腰背部垫个枕头，保持30～45度角，并不是完全的左侧卧位，这一点很多妈妈还是有误区。
如果有条件的话，建议可以准备一个孕妇睡眠枕。如下图
另外，有些妈妈左侧睡就非常不舒服，这是什么原因呢？其实医生的建议没有错，因为怀孕中后期容易发生子宫右旋。子宫右旋过度，子宫血管就容易扭曲影响向胎盘供血，胎儿就易缺氧。所以靠左侧睡可以预防子宫右旋过度，这是对的。
但是有一些孕妇可能心脏功能不太好，靠左侧睡刚好压到心脏，所以就觉得胸闷、心慌或者呼吸困难。另外还有的孕妇属于天生子宫左旋，像这些情况就不建议靠左侧睡，靠右侧睡或者偶尔平躺着睡，也是可以的。
除了睡眠姿势，胎儿缺氧的原因还包括下面几种：
1、子宫血流阻力高。
2、胎盘功能提前衰退。
3、孕妇有妊娠糖尿病或高血压等并发症。
4、胎儿脐带绕颈、脐带绕体、脐带打结。
因此胎儿是否缺氧，孕妇睡姿只是一方面。如果胎儿发育偏小，胎动异常（胎动骤然增加后又减弱），医院检查一下。祝大家好孕！
